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男人从 40 岁开始,能锻炼出来肌肉吗?

2025-06-24 14:00:12

刚好整40开始健身 练之前 练两年的样子 40岁整因为感受到担子,和自身的问题,开始健身,之前半步路都不愿走。

全程自学健身、营养知识,遇到过瓶颈,不过应该还算可以。

这岁数健身能长肌肉,不过和20来岁的年轻人比,无论力量还是肌肉量,确实上限有限,总体还算可以吧。

对了,其实后几年肌肉量还在涨,只是第一年涨得最快最多,对没练过的的人来说这叫新手期,人的身体认为你需要肌肉了,会根据你的训练强度、训练量以及蛋白摄…。

男人从 40 岁开始,能锻炼出来肌肉吗?

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